Пилатес - Киев

Пилатес — система упражнений на контроль корпуса, где движения выполняют медленно и точно, согласуя их с дыханием. Главное внимание уделяют глубоким мышцам живота и спины, осанке и стабильности таза, а не весу или числу повторений. Занимаются на коврике или на реформере, аппарате с подвижной кареткой и пружинами, который дает и сопротивление, и поддержку. От Стретчинга пилатес отличается тем, что здесь прежде всего укрепляют мышцы, а не растягивают их, а от Силовых тренировок работой без штанг и гантелей и вниманием к точности движения.

Студии пилатеса в Киеве тяготеют к центру: больше всего их у станций Золотые ворота, Крещатик и Университет. Преобладают правобережные адреса, хотя студии есть и на левом. Заведений в списке больше сотни, и лишь отдельные из них — частные инструкторы. Большинство проводит занятия онлайн, обычно на коврике, ведь реформер дома бывает редко. Некоторые инструкторы выезжают на дом. С детьми занимаются лишь отдельные заведения, а примерно треть рассчитана только на взрослых.

Уточните формат: коврик в группе, реформер в небольшой группе или индивидуально, ведь от этого зависят и цена, и степень контроля инструктора. Спросите, где учился инструктор и по какой школе пилатеса работает. Если есть боль в спине, грыжа, недавняя операция или беременность, сначала спросите врача, можно ли заниматься, и сообщите об этом инструктору. Для групповых занятий узнайте, сколько человек в группе и дают ли студийный коврик.