Джампінг - Одеса

Джампінг обирають ті, кому нудно на біговій доріжці: це те саме кардіо, але в групі, під музику й з елементами хореографії. За одне заняття тіло отримує інтенсивне аеробне навантаження, тренує рівновагу й витривалість м'язів ніг. Від «Кардіотренувань» на тренажерах його відрізняє постійна робота м'язів-стабілізаторів, бо поверхня батута рухається під ногами. Водночас формат підходить не всім: при гіпертонії, варикозі, проблемах із хребтом і під час вагітності стрибки обговорюють з лікарем.

В Одесі студій джампінгу небагато, усі вони працюють як фітнес-студії, без приватних тренерів у переліку. Студії лише для дорослих становлять приблизно третину списку. Більшість має й онлайн-формат, проте сам джампінг без батута не провести, тому онлайн тут радше для розминки, розтяжки чи вправ на прес між походами в студію. Довший перелік студій джампінгу має Київ.

Запитайте, чи вистачає батутів на всіх у групі та чи можна забронювати місце на конкретний урок. Новачкові краще йти на заняття базового рівня: інтенсивні класи з довгими серіями стрибків сильно навантажують серце. Якщо користуєтеся пульсометром, візьміть його й орієнтуйтеся на свої показники, а не на темп сусіда. Перевірте, чи провітрюють зал між групами, бо в задусі кардіо переноситься важче.