Пилатес - Николаев

Пилатес не сжигает столько калорий, сколько «Кардиотренировки», и не наращивает мышечную массу, как «Силовые тренировки» с весом. Его сильная сторона — выносливость мышц-стабилизаторов, осанка и умение двигаться без лишнего напряжения в шее и плечах. Поэтому пилатес хорошо сочетается с бегом, плаванием или залом как занятие для баланса. Первые изменения обычно замечают в том, как сидят и стоят, и только потом в зеркале.

В Николаеве пилатес предлагают немного заведений, в основном студии, хотя есть и один частный инструктор. Большинство также ведёт онлайн-занятия, и людям с плотным графиком это позволяет не пропускать тренировки: хватит коврика, полотенца и места, чтобы лечь, раскинув руки. Отдельных групп только для взрослых в списке нет. Больше адресов пилатеса — в Киеве.

Пробный урок покажет, подходят ли темп и стиль инструктора, поэтому спросите о нём при записи. Уточните, какое оборудование даёт студия: коврики, мячи, кольца, резиновые ленты, или нужно приносить своё. Спросите, тепло ли в зале: медленные упражнения почти не разогревают тело, поэтому возьмите носки и кофту для расслабления в конце. Беременным и людям после травм нужно разрешение врача, а инструктору — сведения о сроке беременности или диагнозе.