Пилатес - Кропивницкий

Пилатес строится на нескольких принципах: концентрация, контроль, центрирование, точность, плавность и дыхание. На практике это значит, что упражнение повторяют небольшое число раз, но так, чтобы работали именно нужные мышцы, а остальное тело оставалось спокойным. Кроме классического пилатеса на коврике существует пилатес на оборудовании: реформере с подвижной кареткой, кадиллаке, стуле. От «Степ-аэробики» с её быстрым темпом и платформой его отличает почти полное отсутствие ударной нагрузки.

В Кропивницком выбор небольшой, в основном это студии, а один инструктор работает частным образом. Почти все предлагают также онлайн-занятия, и чтобы инструктор видел вас сбоку, телефон ставят на уровне пола, а не над головой. Онлайн касается только пилатеса на коврике: занятие на реформере без самого тренажёра не провести. Только взрослых принимает одна из студий. В Киеве студий пилатеса намного больше.

Спросите, где учился инструктор и какую школу пилатеса представляет, ведь подходы заметно различаются. Если хотите заниматься на реформере, уточните, индивидуальные это занятия или мини-группа и сколько тренажёров в зале. Для старта часто предлагают вводное занятие с оценкой осанки и подвижности. Узнайте, сколько раз в неделю советует заниматься инструктор, чтобы почувствовать результат, и как меняют упражнения при болях в шее или коленях.