Пілатес - Кропивницький

Пілатес будується на кількох принципах: концентрація, контроль, центрування, точність, плавність і дихання. На практиці це означає, що вправу повторюють невелику кількість разів, але так, щоб працювали саме потрібні м'язи, а решта тіла лишалася спокійною. Окрім класичного пілатесу на килимку існує пілатес на обладнанні: реформері з рухомою кареткою, кадилаку, стільці. Від «Степ-аеробіки» з її швидким темпом і платформою його відрізняє майже повна відсутність ударного навантаження.

У Кропивницькому вибір невеликий, переважно це студії, а один інструктор працює приватно. Майже всі пропонують також онлайн-заняття, і щоб інструктор бачив вас збоку, телефон ставлять на рівні підлоги, а не над головою. Онлайн стосується лише пілатесу на килимку: заняття на реформері без самого тренажера не провести. Тільки дорослих приймає одна зі студій. У Києві студій пілатесу набагато більше.

Запитайте, де навчався інструктор і яку школу пілатесу представляє, адже підходи помітно різняться. Якщо цікавить робота на реформері, уточніть, чи це індивідуальні заняття, чи мінігрупа, і скільки тренажерів у залі. Для старту часто пропонують вступне заняття з оцінкою постави й рухливості. Спитайте, скільки разів на тиждень радить займатися інструктор, щоб відчути результат, і як змінюють вправи при болях у шиї чи колінах.