Body Sculpt - Київ

На класі Body Sculpt працюють над усім тілом з гантелями, бодібаром, гумовими стрічками й степ-платформою, яка править за лавку. Рухи виконують у повільному чи помірному темпі, без стрибків і складної хореографії, з увагою до техніки, постави й тонусу м'язів. Body Pump теж груповий силовий клас, але там працюють зі штангою й прив'язують кожну композицію до однієї вправи, а тут використовують різне легке приладдя. Програму тут складає інструктор одразу для всієї групи, тоді як силові тренування в залі зазвичай ідуть за особистим планом.

Вибір Body Sculpt у Києві невеликий, і найбільше адрес на заході міста, біля станцій Святошин, Берестейська та Нивки. Лівобережні клуби теж є, але їх менше. Серед закладів лише один приватний тренер, виїзних занять немає. Онлайн-формат є в більшості клубів, а приблизно третина відкрита тільки для дорослих.

Вага снарядів визначає, наскільки комфортним буде старт, тож запитайте, які гантелі й бодібари є в залі та чи можна взяти найлегші. Уточніть, на кого розрахований клас: на початківців чи на тих, хто вже знає техніку випадів і тяг, і чи поправляє інструктор положення спини. Після травм, операцій чи пологів спершу отримайте погодження лікаря. Килимок і рушник зазвичай знадобляться, тому спитайте, чи видають їх у клубі.

Якщо захочеться більшої ваги в тому ж груповому форматі, спробуйте Body Pump зі штангою, а для зон живота, сідниць і стегон окремо є ABT-тренування. Через невеликий вибір у місті розклад обраного клубу варто переглянути заздалегідь, адже класи Body Sculpt можуть стояти не щодня або лише у вечірній час.