Флай-йога - Киев

Флай-йогу выполняют в тканевом гамаке, подвешенном к потолку. Он берет на себя часть веса тела, поэтому прогибы, растяжку и перевернутые позы делают без упора на шею и голову. Инструктор показывает, как оборачивать ткань вокруг бедер, входить в позу и выходить из нее без рывка. В отличие от хатха-йоги, где все происходит на коврике, здесь нужны доверие к опоре, определенная сила рук и готовность к непривычным ощущениям, когда голова оказывается ниже сердца.

Заметная часть студий флай-йоги находится на левом берегу, у станций Позняки и Харьковская, но в основном они на правом, в том числе возле Берестейской. Всего таких студий в Киеве несколько десятков, и все это компании: частных инструкторов в списке нет, ведь для гамаков нужен зал с креплениями. У большинства есть и онлайн-формат. Примерно треть принимает только взрослых, а одна студия рассчитана на детей.

Узнайте в студии, какую нагрузку выдерживают гамаки и как часто проверяют крепления. Противопоказания к перевернутым позам обсудите с врачом заранее, в том числе повышенное давление, болезни глаз, беременность или недавние операции. На занятие берут одежду, закрывающую подмышки и колени, потому что ткань натирает кожу, а украшения снимают. Поесть стоит за несколько часов до начала, иначе висеть вниз головой будет неприятно. Уточните, есть ли группа для начинающих.