Аквааэробика - Киев

Аквааэробика — групповая тренировка в воде под музыку: инструктор показывает движения с бортика, а группа выполняет шаги, махи, прыжки и упражнения с пенопластовыми гантелями или аквапалками. Вода поддерживает тело и одновременно сопротивляется движению, поэтому суставы получают меньше ударной нагрузки, чем на обычной аэробике. Уметь плавать не обязательно, если группа работает на мелкой части, и этим аквааэробика заметно отличается от занятий с тренером по плаванию. Для беременных есть отдельная программа с более медленным темпом.

Группы аквааэробики работают в нескольких десятках киевских бассейнов и фитнес-клубов, все это заведения, а не частные инструкторы. Больше всего их у станций Позняки, Осокорки и Контрактовая площадь, однако на левом берегу лишь примерно треть адресов, остальные на правом. Часть набирает группы только взрослых, отдельные проводят занятия только для детей, а примерно треть предлагает онлайн-формат.

О глубине спросите сразу: на мелкой воде стоят на дне, а на глубокой работают в специальном поясе, и без уверенности в воде там будет неуютно. Уточните температуру воды, число людей в группе и уровень нагрузки. Выясните, входит ли занятие в абонемент бассейна или оплачивается отдельно и нужна ли справка от врача. Если есть проблемы с давлением, сердцем или суставами, сначала обсудите нагрузку с врачом.