Тренер з плавання - Хмельницький

Найчастіша проблема тих, хто плаває самоучкою, — затримка дихання. Людина тримає повітря в легенях, піднімає голову для вдиху й швидко видихається. Тренер ставить ритм: повний видих у воду, короткий вдих через поворот голови, вдих на три гребки для рівномірної роботи обох боків. В аквааеробіці голова майже весь час над водою, і такої навички там не набути. Коли дихання вирівнюється, зникає й відчуття, що після одного басейну бракує повітря.

У Хмельницькому небагато тренерів з плавання, і всі працюють у басейнах та клубах, приватних фахівців серед них немає. Один заклад займається тільки з дітьми, інший тільки з дорослими, решта вік не обмежує. Онлайн-занять список не пропонує, і вся робота над диханням іде у воді під наглядом тренера. Ширше коло тренерів з плавання — у Києві.

Спитайте про температуру води: для дітей і тих, хто швидко мерзне, різниця в кілька градусів відчутна. Тим, у кого чутливі вуха чи пазухи, корисно уточнити, чи можна займатися із затичками для вух або затискачем для носа. Після хлорованої води шкіру краще зволожити, а волосся висушити, тому дізнайтеся, чи є в роздягальні фени. Шапочка з силікону довше служить і менше тягне волосся.